大家好，我是小花。
今天跟大家聊一聊关于如何祛痘痘和闭口的问题。
1.少吃甜食
我曾经一度的认为长痘和闭口是因为我辣的东西吃多了，后来我才发现糖也是一大杀手，不知道大家有没有听说抗糖化，其实人体对糖的需求基本为零，但是吃糖容易上瘾，过量的糖不仅会引起发胖还会使我们的皮肤松弛、长皱纹、长痘。
皮肤医生告诉我不仅要少吃辛辣刺激的食物，更是要戒糖。当时的我孤陋寡闻，并不知道这和吃糖能挂上边。之后我查了一些关于抗糖化的文章，发现这个过量的糖真的是杀手。糖在短时间内能够使体内会引起胰岛素生长因子含量升高，引起表皮的过度角化和分泌油脂，我们看到有很多长痘的人满脸油光，导致毛孔堵塞，从而形成了痤疮黑色素的生成过程中，糖会使那个叫什么酪氨酸酶的东西变得更活跃，增加黑色素的生成，会使肌肤变黄变黑。
每天都要喝奶茶的我，为了健康的肌肤还是要忍痛割爱。拒绝甜食和辛辣的食品，我曾看到有篇文章说彭于晏是最自由的人，他的身材是完美的雕刻，这样的身材是对自己有高度的自控能力的，总而言之，我们在饮食方面要注意不仅要戒一些辛辣刺激性的食物，更要减少糖分的摄入。
1.和螨虫无关
人们以为的螨虫通常是指尘螨，尘螨非常普遍，空气中、灰尘中、毛毯中、被子中······到处都有尘螨的踪迹，尘螨的尸体以及分泌物会引起人们的呼吸道过敏或者皮肤过敏，但很少会引起长痘。
真正会引起长痘的是寄生在人的毛囊和皮脂腺中的螨虫——蠕螨，蠕形螨又分为毛囊螨和皮脂腺螨。
我们已经知道长痘最开始是由于皮脂腺分泌过多造成的，正因为在皮脂腺和毛囊里寄生着这两种螨虫。
螨虫在皮肤里面吸取营养成分，螨虫的寄生繁殖、分泌和排泄物质，会导致痤疮、皮肤粗糙、角质变厚、酒糟鼻等皮肤病。
虽然蠕螨会引起痘痘，但长痘并不就是因为蠕螨，因为这是皮肤内正常的寄生螨虫，很多人都会有，但不是每个人都会长痘。
事实上，通过检查发现，很多不长痘的人脸上依旧会有蠕螨，长痘的人还有很多是没没有或者只有很少蠕螨的。
所以长痘跟螨虫之间没有必然联系。
3.清洁、卸妆洁面彻底
要去除粉刺，首先就要重视卸妆和洁面工作，只要先做好清洁工作，才能让痘痘没有可乘之机，洗脸时最好选用温水，用洗面奶搓出泡沫后再轻轻按摩一分钟，再用清水清洗干净。还要照照镜子检查一下额头处及脸颊两边的发际周围是否有残留的洁面乳，如有一定要将残留的洁面乳清洗干净。
2、定期去角质，合理饮食
定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。随着年龄的增长，肌肤的修复能力会逐渐下降，新陈代谢缓慢导致毛孔堵塞。不合理的饮食习惯，导致内分泌失调。
3、每周至少使用一个清洁类面膜
皮脂的分泌和氧化会使毛孔变得粗大，对抗毛孔问题，除了平时做好彻底的卸妆、清洁工作外，每周至少要使用一次清洁类面膜。清洁类面膜中含有的主要成分一般都是泥浆或温和的有机酸，能够吸附毛孔中的垃圾，分解多余皮脂，同时去除多余老化角质，使用完之后肌肤会变的更加干净，对于后续保养品的吸收能力也会变强。
4、选择适合的祛痘品
脸上长有粉刺时，要选择适合自己的护肤品来治愈粉刺，可以使用含有水杨酸、甘菊、金缕梅等控油祛痘成分的。挑选一些有效果的、有口碑已经成熟的产品，最好不要使用一些微商或者三无产品，用完之后不仅没有效果反而更加严重了。
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