白酒喝了二十年，要想“戒”，那得需要钢铁般的意志，毕竟除了“黄赌毒”，烟酒就是紧跟其后的合法性，潜藏体内多年的毒药，俗话说得好，烟酒乃是成瘾之人的精神食粮，这辈子都不可能“戒”的。
有人说，小酌怡情，大醉伤身，这只不过是旧观念说辞，今时已非往日，市场上的勾兑酒横行无忌，喝多少都是有害的。
对于初生牛犊不怕虎的人，刚喝上一小口都觉得辣口难受，随着时间环境因素，人会逐渐适应这种感觉，就跟吃饭一样，那种适应度逐渐深入潜意识当中。
我今年32岁，已经差不多喝了12年，也就是刚上大学的那会儿粘上了，都说近朱者赤近墨者黑，这句话的含义，原来是真的，这烟瘾酒瘾犯了，很难忍得住，如同蚂蚁在身上滚爬。
一个人要想真戒酒戒烟，还是得靠意志力，自律性，假如你犯法被判了几年，那么监狱里在没有外援补给的情况下，没有让你随心所欲的烟酒，你还过日子吗？不想过，除非你不想活了。
医学专家建议，人体肝脏每天能够承受的酒精量也就50cc，相当于高度酒一两左右。
酒精原本直接对肝脏伤害不大，主要是肝细胞具备自主排毒修复以及再生能力，酒精恰恰就是损伤细胞的罪魁祸首，而且不能再生，这就增加了肝脏主体的负担，长期饮酒，久而致病，这也不是并无道理。
酒伤肝，烟伤肺，适可而止就好，实属至理名言。
烟酒这个东西，又花钱又伤身，年轻时节过过瘾就得了，老了吧，你还真就受不了长期潜意识下隐藏的暗病，别以为不当回事儿，只要时机一到，恐怕你是“顶不了多久的”。
我个人建议，40岁左右就开始逐渐慢慢适应戒烟忌酒，因为这个时间段，人体还有自主恢复能力，若是过了这个年龄段，恐怕时日不多，五六十岁的时候，得癌症几率必定的，也有可能睡着睡着就没了，或者突然脑梗，又或者老年痴呆，若你意识还在，身体却动不了，自己都会默默伤感流泪，拖累孩子们了。
前车之鉴后车之师，因为抽烟喝酒的人死的太多了，孰轻孰重可要自己掂量，总是有很多罗里吧嗦的好心人劝诫你，但也有很多自以为是的人就是不信邪啊，总以为世人皆醉我独醒。
所以呢，不久的未来，管不住嘴的你，那就得拿命来换，直到后来，咽气的那一刻，恐怕你自己也没想到来的那么快，再到后来，坟头草已经半米左右了，果然“醉生梦死”是最贴切的，醉的是生活，梦的是死亡。
又有人抬杠了，抽烟喝酒吃肥肉的大有人在，也常看到八九十岁，百来岁的人，照样没啥大病，这种情况呢，就属于一个很著名的科学原理“幸存者偏差”，就好像数亿颗精子，总会有那么一颗幸运的能够接触到卵子，成功受孕。
确实成瘾君子了，确实是想戒烟戒酒了，那么最好得办法，便是去专门的戒烟酒门诊，配合药物治疗，如若自己在家干戒，很容易出大向题，因为身体突然停止了本来已经适应的烟酒，却马上不供应需求了，那么很有可能提前向阎王报道。
毕竟冰冻三尺非一日之寒，戒烟酒非一日之功成，遵医嘱，切记不可无章法，本人也在长期坚持，已有初步成效，皮肤正常了，酒糟鼻也逐渐消退了，不抽烟不喝酒的小日子，照样滋润啊。
若是你实在是戒不了了，医院的太平间瞅瞅看，硬邦邦的那个，相比之下，你也差不了多少年了。当然，自己若是乐得其所，也无需在意戒烟戒酒这种习以为常的事儿，毕竟大半辈子都是这样过来的，犹如杯中乾坤大，壶中日月长。
借用“道士下山”崔道宁所说，这世上哪有什么值得用心的事，七古来稀，年少，年弱，还有五年，五年再分成夜，只有五年的光景了，再加上刮风下，三灾六病，这辈，还能剩下多少好。
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