多年前现代医学之父希波克拉底就说过，所有的疾病都始于肠道，在今天的我们看来，这句话充满了智慧，你的肠道健康对你的整体健康状况非常的重要，如果肠道功能不佳，它会带来广泛的健康问题，包括自身免疫性疾病、糖尿病、焦虑症、抑郁症、甚至还有慢性疲劳这样的问题，但是如果你没有被诊断出有这种类型的疾病，我们怎么样知道自己的肠道是否健康，10个肠道不健康的表现。
一、你总是渴望吃含糖的食物，我们的肠道里面有大量的细菌，好的坏的都有，正常的情况下他们处于一个相互平衡的状态，肠道细菌的作用非常大，它们可以帮助我们消化吸收某些食物，还可以产生新的营养，物质供人体利用，它们也会分泌某些化学物质和蛋白质，干扰我们的大脑心情，还有食欲，称为肠脑相连，因此如果你长期吃，吃了很多的精制碳水化合物，你的肠道的细菌结构就会发生变化，这会让喜欢吃糖的细菌越来越多。这些细菌也会释放化学物质，增加你对糖的渴望，那么在这种情况下，这种渴望将是很难抗拒的，你的意志力会受到打击，如果这种情况持续发生，你很可能会出现体重的问题。
二、第2个就是消化系统的问题，例如经常嗳气，打屁，还有腹胀，腹泻和便秘，虽然这些问题非常的常见，但并不正常，生活在你的胃包括小肠还有结肠里面的细菌，都应该是特定的类型，这是由胃酸的梯度决定的，但是如果胃酸不足，这就相当于给各种细菌划定的界限改变了。就会带来肠道菌群的改变，大肠的细菌进入小肠，如果你吃了太多的碳水化合物，胰腺没有办法产生足够的淀粉酶去处理它们，那么这些碳水化合物就会进入到肠道里面发酵，于是就会产生很多的气体，让你感觉到腹胀，气体向上面排出，那么这就会造成嗳气，还有胃食管反流病。气体往下排出，那这就会让你不停地放屁，菌群分泌的化学物质，还会改变大便的性状，变得太干或者是太稀也会影响大肠的神经，让你的排便冲动减少，从而带来便秘的问题。
三、那么第3个就是皮肤的问题，例如皮肤过早老化，皮肤暗淡。痤疮酒糟鼻甚至是银屑病，打一个比方，如果人体是一个花园，我们的肠道就像是土壤，土壤是需要适当的养分，还有细菌平衡来支持植物的生长让它们根深叶茂，花团锦簇，为了让我们的皮肤变得有弹性，有光泽，我们也需要肠道里面的细菌平衡，吸收的营养充足，肠道里面驻扎着人体的大部分免疫系统，我们在肠道代谢激素，制造营养物质和神经递质，并制造解毒酶，综合病原体，如果激素失去了平衡，我们会不停的长痤疮，肠道也没有办法正确的去消化吸收食物，我们的皮肤也没有办法去获得支持他所需要的营养，那么这一切都会影响皮肤的弹性和胶原蛋白的产生，皮肤将会变得暗沉没有光泽，如果肠道没有办法排除毒素，那么皮肤去行使排除毒素的这一部分功能，那皮肤就会受到影响，如果肠道的屏障功能被破坏，肠道的通透性增加食物里面的毒素，以及没有消化的蛋白质和肽类的分子，面食里面的麸质都会进入血液，人体的免疫系统就会错误的攻击皮肤，带来皮肤的自身免疫性疾病。
四、第4个问题是食物的不耐受和食物过敏。肠道的通透性增加会导致这个问题，例如吃动物类的食物过敏，鸡蛋，牛奶等，肠道里面的二氨氧化酶水平太低也会导致这样一个问题，因为二胺氧化酶是一种负责分解组胺的酶就会导致身体里面的阻碍太多，最后出现组胺不耐受，简单的来说，食物进入到肠道里面，如果肠道是健康的食物就会被分解，废物就会被排出，如果你的肠道里面没有正确的细菌或者是正确的酶，那么你认为这些废物会怎么样，向祖胺、亚硫酸盐，草酸盐，还有水杨酸盐这样的东西会积累到一个你的身体无法忍受的水平，然后你可能会开始出现食物不耐受或者是食物敏感的问题。也就是说当你吃特殊类型的食物的时候，你会出现皮肤的问题，还有头痛，头晕，眩晕，疲劳恶心或者是其他的症状。
五、第5个问题就是抑郁或者是焦虑，肠道里面存在着某些问题的时候，会让你更容易受到精神问题的困扰，假如你在饮食里面没有足够的纤维素，那会有这样的问题，因为当你吃纤维的时候，纤维会被你的肠道的细菌发酵，从而产生短链脂肪酸，例如丙酸盐和磷酸盐，那么这些短链脂肪酸最终会在你的身体里面产生许多的神经递质，例如五羟色胺或者是去甲肾上腺素。如果你的肠道里面没有正确类型的细菌来产生足够数量的短链脂肪酸，那么你身体里面的神经递后水平就会下降，就会带来精神问题不止纤维缺乏可能会带来这些问题，还有许多其他的原因也有可能会导致精神健康问题，可能是肠道的通透性增加，可能是食物的不耐受或者是敏感，可能是肠道的感染或者是常见的肠道疾病，也有可能是你生活中碰到的巨大的外部压力，例如亲人离世，大部分人心理问题只是来自于大脑，如果有心理健康问题的人能够识别出问题的根源在于肠道，那他们就有机会去解决这些问题。
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