有的人，喝凉水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身上有肉的人。
在中医看来，身体太胖太瘦，都是湿气和脾胃的问题。
喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体和脏腑里排不出去，就形成了肥胖，大肚腩，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰。
怎么吃都不长肉的人，是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，只是从身体里过一下，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉。《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而化也。”作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。
很多人进入夏季会感觉到身体“湿气”加重，主要原因是室内开空调温度低，室外温度高雨水又多，冷热交替，食欲下降，又很爱吃冷饮，就很容易造成脾胃不合，免疫力下降，身体就会很不舒服，自然会有一些“湿气”重的表现。
一湿百病生，湿气重还有这十大表现
1、功能减退，交“粮”困难
2、头发油腻，头部出现昏，沉，重
3、鼻头爱出油，黑头多，酒糟鼻，眼袋浮肿
4、口干，口臭，舌苔厚腻，容易口腔溃疡
5、四肢关节酸痛沉重，腰腹脂肪堆积，出现大肚腩，体型肥胖
6、经常浑身无力，犯困，身体容易浮肿，易出汗
7、皮肤发痒，容易过敏，起湿疹
8、胸闷，心悸，呼吸不畅
9、食欲不振，胃痛，胃胀，消化不良
10、易便秘，大便粘腻，不规律，不成形
湿气过重，会加重便秘。便秘是很多现代人的烦恼，有人十几天都没有排便，长时间体内的垃圾无法排出，带来的危害是很大的，会加大患病的风险。湿气不除百病生，湿气过重易引发大便郁结，体内的代谢物就会很难顺畅的排出了。
认清湿的真面目湿气的特点有两个，一个是重。
这个“重”是沉重的意思，当我们湿气重时，会感觉身体困重、四肢酸懒沉重，懒洋洋的，不想做事情，甚至头昏沉沉的，好像被裹着一个东西。
湿气的另外一个特点是“浊”。
就是“秽浊”的意思，一般说分泌物秽浊不清，当我们身体湿气重时，就会出现各种秽浊症状，比如脸上、头发特别容易油腻腻、湿疹破溃流水、女性白带过多、大便粘腻等。
为什么会有湿气？
1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
古语曰：“千寒易除，一湿难去”，湿邪远远比身体内的风邪、寒邪、热邪更为复杂，湿邪被认为是百病之源。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿就治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……除此之外，湿气渗透五脏，给人带来损害更是不可估量。
湿气重百病生，中医称湿气“万恶之邪”，健脾祛湿首推“外敷法”
中医直言：祛湿先健脾，为什么不建议喝药，喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力
体内有湿气，主要是因为脾被困于湿了，使得无法排湿外出，湿为阴邪，久之则会伤阳气，所以身体比较虚弱。
但是药物的性质太烈了，是药三分毒，湿气这个问题并不是偶然得的，冰冻三尺非一日之寒，现在用药就像大火烤冻肉，外面焦了，但是里面的冰还没化。
而且长期的脾胃虚寒和身体已经形成了一种平衡关系，这时候猛然用药就像饿了好几天一下子吃七八个馒头，这大概率会噎死，祛湿先健脾，脾胃好湿气无，祛湿健脾首选外敷方。
明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”说通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，大多是围绕着它们来转。中医说：“你知道脐疗法吗？就是通过用药敷在肚脐上，来达到健脾养胃，祛湿的作用，把药敷在肚脐上，不仅可以激发经络之气，还能疏通气血，调理五脏六腑。
把艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材捣碎，然后敷在患者的肚脐上。到了第二天，患者的脸色果然好了很多，而且晚上也能睡好觉了，还说肚子暖暖的，全身都很舒畅。
中医说只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失。回去之后，我翻看《我说参同契》，才发现南怀瑾也用过这个方法——肚脐贴。而中医增加了白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，具有芳香化湿，健脾养胃，恢复脾脏运化功能的作用。而且这些药材本身就没有攻伐之，所以不会给身体带来副作用。同时又是通过敷肚脐的方法调理，不会直接作用于脾胃。
如今，生产力逐渐发达，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，肠胃不好，睡眠质量差，都可以试试，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。
肚脐贴每天晚上贴6-8小时左右，能养护脾胃，肠胃虚弱带来的，排便不通、腹泻都会有很好改善，肠胃舒服了，湿寒排空，一身轻松！
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