脾胃不好，会引起面色无光泽、口舌生疮、粉刺等；甚至很多人肥胖都跟脾胃有关，痰湿引起肥胖，而脾是生痰之源，所以脾胃不好也是引起肥胖的主要原因。
中医的脾胃其实不单单指的是的脾、胃这两个器官，而是泛指人体整个消化系统。《黄帝内经》说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，四肢百骸，五脏六腑，都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。就是说人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。倘若脾胃不好，能量吸收和供力不足，则会导致人体代谢减慢，五脏六腑产生疾病。所以，中医常说“脾胃一虚，百病由生”。那么脾胃好也就“百病除”。
那么为了美容驻颜、苗条身材及身体健康，调理脾胃是重要的环节。结合伤脾胃的几方面，你这些饮食习惯正在毁掉你的美丽！我们可以从以下几点去调理脾胃：
1.健脾益气：主要治疗因饮食失节、劳倦过度导致的脾失健运，气血化生不足，不能荣于皮肤、毛发、唇、牙齿、指甲所致之证。平时饮食中可以加入一些健脾胃益气的药食，如：煲汤时加入党参、茯苓、白术、淮山、黄芪、红枣等，同时注意劳逸结合，饮食有度，从而改善我们的容颜和健康。
2.清泻脾胃：主要用于因偏嗜辛辣、鱼腥、油腻、肥甘之品而导致的脾胃积热证，表现有酒糟鼻、粉刺、丘疹、口舌生疮等，平时可以选一些具有清热解毒的中药材煎水饮用，如金银花、野菊花、蒲公英、黄芩、黄连、黄柏等。需要注意的是，对于这些寒凉的药材，不宜用太久和太多，可以根据个体情况咨询医生服用。
3.健脾利湿：主要用于因饮食劳倦、久病导致的脾胃虚弱，津液不行，痰湿内停，从而引起面部皮损、眼睑周围皮肤黯黑、便溏、水肿、四肢困重乏力等症状者，平时可以选用一些具有健脾利湿的食材如：赤小豆、玉米须、炒薏仁、土茯苓、淮山、扁豆等煲汤调理，同时注意少吃冰冷寒凉的食物以避免加重体内的寒湿。
平时还可以从几个方面去保养脾胃：
1.保持良好情绪：因为情绪对食欲、消化、吸收都有很大的影响，不良情绪容易导致食欲下降、腹胀、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠的正常活动。
2.饮食要有规律：三餐定时定量、不暴饮暴食，荤素搭配合理，保持大便通畅。少吃刺激性和难于消化的食物，如煎炸、干硬、辛辣类的食物等。
3.注意保暖：俗话说的“十个胃病九个寒”是有一定道理的，不但要注意外腹部保暖，内腹部也要少食生冷瓜果及冰冻的食物，如感到胃脘部冷痛可以冲点生姜粉当茶饮。
4.坚持体育活动：如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。体育锻炼能加强胃肠蠕动、增加消化液分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收。
5.按摩保健：每天早上醒来及晚上睡前，双手叠加顺时针、逆时针按摩腹部10遍；还可以点按中脘穴（肚脐上方4指处）和内关穴（掌侧，腕横纹中央上约两拇指）各1分钟，以促进胃肠道的蠕动。
人的早衰，多与人的脾胃功能失常密切相关。我们通过细心调理和日常生活的保养，会使脾胃运化功能正常，从而达到身体健康和美丽常在的目的！
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