建议女人：如果不差钱，秋冬多吃“养元5宝”，脸色红润显年轻
爱美是人们的天性，对于女人而言，漂亮美丽更是一辈子追求的事情，都希望自己青春永驻，貌美如花。但是岁数的增大，各个方面的影响与压力，女人的身体要比男人更容易受到损伤。
因此，爱护女人健康，守护女人美丽，是女性朋友一辈子追求的事情。特别是女人过了40岁后，家庭事业各个方面的压力剧增，衰老，脸色不好看，失去光泽更是增多。
让女人更加美容，青春不显老，就要内外兼修。除了日常的护肤品保养外，好的生活习惯与饮食习惯同样重要。对于食物养生调理，吃一些滋补身体，补充元气和体能的食物，可以帮助自己的身体更加的健康，让自己的精神面貌更加的好。
秋冬来了，今天给爱美女性推荐几种食物，营养好，滋补身体，还补气养血，对女人的爱护极好。常吃一些，比同龄人要年轻几岁，面如桃花显年轻。
第一宝：桃胶
桃胶是一种营养滋补品，有最便宜燕窝的美誉，桃胶颜色是呈晶黄透明的，十分好看。它里面的营养丰富，对女性的爱特别多。
我们用桃胶搭配一些食材炖着吃，养生效果更加突出。可以让女性朋友皮肤白里透红，洁白光滑，养颜美容。
推荐吃法，桃胶炖奶。搭配雪燕，枸杞，皂角米，大枣，纯牛奶一起做。
食材：桃胶，雪燕，枸杞，皂角米，大枣，纯牛奶
做法：1用温水把食材泡软，干桃胶，雪燕、和皂角米。
2大枣清洗，去掉核，枸杞冲洗备用。
3炖锅里加入纯牛奶，放泡软的桃胶，雪燕、和皂角米，再加入大枣，大火来煮
4煮沸后，转小火慢煮，把食材煮烂
5汤煮粘稠即可，起锅前，加入枸杞，颜色更加好看，好吃。
第二宝：紫薯
秋天是薯类成熟的时节，紫薯属于薯类的一种，但是营养要高于一般的红薯。紫薯外表是紫色的，也叫黑薯，但是里面的肉是紫色至深紫色。
小小的紫薯，里面的花青素特别多，爱美女人常吃一些，可以抗氧化、抗衰老，可以减肥瘦身，还可以养颜补血。
推荐吃法，香甜紫薯饼。不用炸，更健康，很好吃，操作简单。
食材；紫薯3个，糯米粉，白糖，牛奶
做法：1处理紫薯，去皮，清洗，切小块，放到锅里把它蒸熟
2熟透后，拿出来，把它捣碎，放凉凉，备用。
3牛奶倒进紫薯泥里，加入一点白糖，放适量糯米粉，揉成面团，不干也不湿，很柔软。
4然后把面团分小份，把紫薯饼压扁，成1个小饼子
5电饼铛加热，放一点油，依次放进去，两面煎黄即可，出锅的时候，上面撒点芝麻，更加好看。
第三宝：黑豆
五谷种，黑豆属于一个高营养的食物，是女人爱好的护肤助手。它里面的花青素特别高，常吃一些，可以抗氧化，美容养颜，滋润皮肤，延缓衰老，是女性朋友养颜、健康的圣品。
推荐吃法，黑豆炖乌鸡。这道汤补血养颜，乌发，养心安神，对女人的爱特别好。
食材：乌鸡半只，黑豆一些，大枣，盐，胡椒粉，葱花
做法：1黑豆不容易煮烂，提请把它泡软，备用。
2乌鸡切块，放进锅里焯水一下，去掉血末，捞起
3炖锅里加入温水，放进乌鸡块，黑豆，大枣，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢炖把食材煮烂
5起锅前，加入盐，枸杞，胡椒粉，葱花即可。
第四宝：大枣红糖
大枣红糖是女人一辈子最好的朋友，对她们的爱极好。
常吃红枣能长生不老，每天3个枣，养颜又防老。女人常吃大枣，可以补血调经，活血止痛，还可以容颜白嫩、皮肤细滑，是最好的滋补佳品。
红糖香甜可口，女人适当吃一些，可以温中驱寒，养血温经，滋润肌肤美容养颜。
推荐吃法，大枣红糖水。搭配鸡蛋，枸杞，酒糟一起煮水喝，养生好处极大。
食材：大枣，红糖，鸡蛋，酒糟，枸杞
做法：1大枣冲洗一下，枸杞冲洗
2炖锅里加入清水，放进大枣，让其煮沸
3然后打进鸡蛋，成一个荷包蛋，煮熟，加入酒糟
4再加入红糖，小火慢煮
5起锅前，加入枸杞即可。特别香甜好喝。
第五宝：双耳
双耳就是黑木耳，与白木耳。白木耳也叫银耳。这两种菌类是一个好食材，是一种营养性滋补食品。
黑木耳有素中之荤的美誉，里面的铁元素比较多，女人常吃，可以补血养颜，预防衰老。
银耳里面的胶质特别丰富，可以让人女更加漂亮。
推荐吃法，双耳汤。搭配枸杞，莲子，百合，大枣一起煮汤吃，是秋冬最好的养生汤。不仅可盐预防秋燥，还可以治疗嗓子疼痛，还可以养颜护肤。
食材；黑木耳，银耳，莲子，枸杞，大枣，百合，冰糖
做法：1提前用热水把两种银耳泡发，清洗干净。
2炖锅里加入清水，放进黑木耳，银耳，莲子，百合大枣，一起煮
3煮沸后，转小火，慢煮，让银耳里面的胶质煮出来
4再加入冰糖，口感更加香甜。
5食材煮烂了，起锅前，加入枸杞即可。
上面这几种食物，在秋末冬初的时节，女性朋友常吃一些，不仅可以补气血，滋养身体，让你青春永驻，不显老。还可以健康过冬，不怕寒冷。
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