春天雨水多，湿气重，要注意了！别做这两件事，吃这三样东西，还要避开这两大忌讳，这样才能把湿气排出去，人也感觉更舒服。要想排出湿气，关键还得从两方面下手：一方面得多运动，俗话说得好：“春天多动动，一年少病痛”；另一方面，得吃得对，控制好嘴巴，身体才能更舒畅，还能缓解春困呢。那具体怎么做呢？下面来告诉你！
有两件事咱们得悠着点儿，就是别吃那些生冷的食物。你瞅瞅，吃这些东西，咱们体内的湿气就容易往上涨。所以啊，平时尽量少喝点儿冷饮，那些凉拌菜也少吃点，尤其是春天这种时候，还有刺身之类的，能不吃就尽量不吃，咱们得管住自己的嘴，身体才能更健康！
1、别老坐着：想排湿气，得动起来！一直坐着不动，湿气就在身体里悄悄滋长，身体感觉别扭。那些废物啊，要是排不出来，麻烦事儿就多了，得赶紧动一动，让身体舒畅起来！
吃这三样，特别是黑木耳，真是好处多多啊！黑木耳这玩意儿吸附力超强，里面还藏着好多膳食纤维、维生素和植物胶原，吃它准没错，湿气都能给你吸走。做法也简单得很，春天吃最合适了，美味又健康。
推荐食谱：
做法来啦，挺简单的：1、先找点水把木耳泡上，泡软了之后捞出来，用开水烫一下备用。2、然后，咱们在锅里放点植物油，等油热了之后，把蒜末扔进去，再把包菜也倒进去翻炒几下。3、炒得差不多了，就把准备好的黑木耳加进去，用大火快速翻炒。4、放点盐，再倒点酱油，搅和搅和，最后来点鸡精提提味，就可以出锅啦！这道菜简单又好吃，赶紧试试吧！
吃两样东西特别好，尤其是春天！第一个就是蒜苔。有时候春天一来，大家都没啥胃口，或者吃了东西觉得不消化，这时候你就得多吃点蒜苔。它那股独特的香味儿，真的挺棒的。对于那些胃口不好的，或者吃啥都觉得胀肚的人来说，蒜苔简直就是救星啊！能帮你健脾开胃，吃得更香更舒服。
推荐食谱：
做法：1、先把蒜苔洗得干干净净，切成一小段一小段的，再备点蒜末和姜片。2、开火热锅，倒点植物油进去，放蒜末和姜片爆香。爆香之后，把咱之前准备好的酒糟鱼放进去，快速地翻炒几下。3、炒得差不多香的时候，把蒜苔加进去一起炒。大火猛炒，炒出香味来，再撒点盐和香醋进去。4、等它们都入味了，炒得香香的，就可以出锅啦！简单又好吃，快试试看吧！
来尝尝这个：莴笋！现在正是吃莴笋的好时候，它不仅好吃，还是排湿的好帮手呢。你可以把它跟别的菜一起炒，也可以单独切成丝来炒，吃起来特别下饭。而且啊，莴笋还能帮你清肠排毒，减轻肝火旺，真是好处多多啊！试试看吧，保证你爱上它！
推荐食谱：
做法：1、先把莴笋洗得干干净净的，然后切成片，再切成丝，放篮子里备用。2、锅里加点植物油，烧热后放蒜末爆香，再撒点花椒，把莴笋丝倒进去翻炒。3、炒到香味四溢，加点盐、香醋，最后撒点鸡粉，翻炒均匀，入味了就出锅。这样做出来的莴笋丝，简单又好吃，味道杠杠的！
有两件事得注意啊：别急着贪凉。这春天的天气啊，就跟翻书一样，一会儿热一会儿又凉了。咱们得随时注意保护自己，不能因为天儿一热就开始贪凉，比如猛喝冷饮或者穿得太单薄。春天的风可大了，一不注意风邪就趁虚而入，湿气也容易上身，最后搞不好就得感冒啥的。所以啊，得悠着点儿，别急着凉快！
切记别犯懒！春天嘛，就得勤奋点，多出门走走，活动活动筋骨。老是窝在沙发上，身上湿气都得重起来。所以啊，得动起来，别让懒惰毁了你的一天！
春天雨水多，空气湿漉漉的，人身上湿气也容易重，容易犯困。所以啊，咱们平时吃饭得注意，多吃点祛湿的食物，那些助长湿气的就少吃点。这样把湿气排出去，整个春天都过得舒舒服服的。
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