“阳康”，就是症状明显好转或无明显症状，自测抗原连续两次阴性，这两次检测间隔大于24小时。阳康后，病 诱发的各种不适，让人食欲不振、难以下咽，味觉差，该如何调理呢？
感染病 后，我们的身体免疫系统在前方积极战斗很久，正邪交争，造成身体正气虚，对应脏腑功能下降，消化道的供血减少，导致食欲不振和消化不良。这时候就要针对不同症状来调理身体，如脾胃气虚就需要健脾益气和胃。
健脾益气和胃的方子有很多，下面我们来简单介绍一下这两个常用方:参苓白术散和香砂六君子汤。
参苓白术散
本方由人参、茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草组成。主治脾气虚弱，湿邪内生，症见脘腹胀满，不思饮食，大便溏泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎 ，舌苔白腻，脉象细缓者。
参，指人参：苓，指茯苓；本方具有益气健脾、渗湿止泻之功。本方以人参(去芦)、白茯苓、白术益气健脾渗湿为君;配伍山药、莲子肉(去皮)助人参以健脾益气，兼能止泻;白扁豆(姜汁浸，去皮，微炒)、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿;佐砂仁醒脾和胃，桔梗(炒令深 )宣肺利气，以益肺气，甘草(炒)调和诸药。
香砂六君子散（丸）
本方由 参、白术（麸炒）、茯苓、姜半夏、陈皮、炙甘草、木香、砂仁组成，是在六君子汤的基础上化裁而来。主治脾胃气虚、脘腹胀满、纳呆嗳气、疼痛、舌苔白腻。脾胃虚弱兼有呕吐、腹胀、消化不良的重症患者，建议服用香砂六君子丸。
方中木香和砂仁有助于理气、和胃散寒；方中四君子即人参、白术、茯苓、甘草益气健脾，为主药；半夏、陈皮化痰除湿，木香、砂仁和胃行气止痛，共为辅药。甘草调和诸药，兼为使药。全方健中有消，行中有补，有健脾和胃、理气止痛之功。
除此之外，还有食疗方，可选择 参山药陈皮粥。组成： 参10克，山药20克，陈皮5克，大米克。做法：将 参、山药洗净切小丁，大米洗净，加入适量水同煮，煮开10分钟后，加入洗净的陈皮，再煮20分钟至大米烂熟即可。 参和陈皮利于健脾益气，对于腹胀痛、腹泻、食欲不振、咳嗽等症都有好处。
“阳康”后，饮食上要注意这几点：
1.避免油腻、辛辣、腌制等重口味食物。
2.适量吃一些榨菜、豆腐乳，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品刺激味蕾。
3.食用牛奶（ 无糖）、鸡蛋补充蛋白质。没有乳糖不耐受的人每天可至少喝ml牛奶，同时搭配一些主食，以保证蛋白质更好地发挥作用。而乳糖不耐受的人，可以用舒化奶、酸奶、豆浆代替。鸡蛋 做成鸡蛋羹、蛋花粥、鸡蛋面等，方便吞咽。
4.适当喝点果蔬汁，补充糖分，保证能量供应，补充维生素、矿物质等，有助于维持免疫力。
5.根据个人喜好，可选择牛肉、羊肉等搭配马蹄、白萝卜熬汤食用，可清热生津、消食和胃、助消化。
6.吃适量酸甜口味的食物，如酒糟、食醋、盐渍话梅，帮助找回一些味觉。发酵的小菜如泡菜、酸萝卜等提高清淡菜肴的风味，水果罐头、番茄泥罐头等，既补充维生素，又增进食欲。
7.注意饮食卫生，少食多餐，以防发生恶心呕吐的情况。
8.餐后静坐15-20分钟后在家中原地踏步或慢走，可以缓解嗳气、腹胀的症状；
9.如果有明显的腹泻、呕吐症状，则需要及时口服补盐液来补充丢失的水分。严重者，请及时就医。
10.适当服用维生素C补充剂，按每日mg进行补充，没有医生的医嘱，请勿超量服用。
11.建议少食多餐，如果食欲恢复也不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。
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