导语：女人不想老得快，这5种养颜食物别错过了，常吃肤色红润显年轻
女人到中年，就到人生的分水岭。大部分女性都会有“容貌焦虑”，再加上“中年危机”让人难以招架。爱美是女人的天性，为抓住青春的尾巴，拼命使用昂贵的护肤品，穿昂贵时髦的衣服让自己看起来更年轻。
年龄只是标签，想要留住青春就要使用正确的方式。衣服、护肤这些外在的东西只能起到锦上添花的作用。想要让自己看起来状态更年轻，关键在于饮食内调，这5种养颜美食建议经常吃，气色好自然更显年轻。
女人不想老得快，这5种养颜食物别错过了，常吃肤色红润显年轻
1、银耳
银耳又被称为平价的燕窝，银耳当中的营养成分是非常多的，经常吃银耳，能达到一个以内养外的功效，可以保持肌肤的水嫩和光滑。
不妨尝试一下银耳莲子羹，银耳每天蒸炖后，让更多的糖分分解成许多细微的，甚至比玻尿酸还要细的物质，有利于人体的吸收。
尤其是对于女生来说，想要自己老得慢的话延缓衰老，不如多喝一些银耳水和银耳汤，有利于人体吸收，坚持服用可以见到很明显的美颜效果。
2、大枣红糖
大枣红糖是女人一辈子最好的朋友，对她们的爱极好。
常吃红枣能长生不老，每天个枣，养颜又防老。女人常吃大枣，可以补血调经，活血止痛，还可以容颜白嫩、皮肤细滑，是最好的滋补佳品。
红糖香甜可口，女人适当吃一些，可以温中驱寒，养血温经，滋润肌肤美容养颜。
推荐吃法，大枣红糖水。搭配鸡蛋，枸杞，酒糟一起煮水喝，养生好处极大。
、葡萄
葡萄具有美颜明目，提升肤色，消除雀斑，紧致皮肤的效果，葡萄中含有大量的花青素，花青素具有很强的抗氧化性功能，不仅能够缓解眼部疲劳，还能够改善眼睛问题。
葡萄当中还含有多酚物质以及抗氧化性，物质是维生素的20倍，达到美白肌肤提亮肤色的效果，美容的效果会更好一些。
有些想让自己衰老得慢一些，不妨多吃一些葡萄或者利用葡萄果肉参谋，脸上有雀斑的位置能够辅助消除雀斑。
4、萝卜
萝卜是市场里很常见的食材之一，价格便宜，可存放时间长，一个能做一大盘菜，不管是凉拌，腌酸，熬汤，清炒，荤素搭配都很鲜美，而就是这样一个廉价的食材，对人体带来的好处却是极大。
萝卜中含有类似胰酶的化学物质和人体所需的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，改善便秘。此外萝卜中维生素C含量也很高，可以抗氧化，抑制黑色素从而起到美白的作用，往日里热衷减肥的女生们也爱吃萝卜，因为萝卜水分多热量又低，还很顶饱，味道也好吃，简直是瘦身人士的大爱。
5、花胶
花胶，又名鱼肚，就是从各种鱼类肚中取出的鱼鳔晒干制成，有着“海洋人参”的美誉，与燕窝、海参、鱼翅等齐名，是“八珍”之一，营养非常丰富，满满的都是女性喜欢的营养物质，常吃对我们的皮肤有许多好处。
花胶一般和别的食材搭配在一起制成营养美味的饮品，比如和木瓜、银耳、牛奶等营养滋补的食材搭配在一起炖成牛奶木瓜花胶羹。炖成的花胶羹色香味俱全，首先一揭开盖子，浓郁的香味扑面而来。
建议女人：学会掌握食疗，“冻龄感”吃出来
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发、抗衰老。
建议女人可以学会食疗的方法，通过内调，想要保持“冻龄感”其实并不难
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
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