脾最怕水，一旦脾湿，则湿气入侵。就容易导致脾虚，只有脾的正常运转才能保证气血充足，各器官和四肢都受到滋润，才可以抵抗病毒的侵入。
有一位宝妈抱怨道：“这段时间身体说不出哪里不舒服，呼呼的胖，乏、困、累、就是耐受，去看西医，西医说没事，去看中医说气虚，……为什么？”
现在人生活条件好了，但是生活没有规律，平时爱吃油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、爱吃麻辣、大量喝酒、饥一顿饱一顿，爱吃冷饮，凉食，饮食失调，脾胃严重失调，就容易脾虚导致气血。
到了冬天很多人都会被湿气缠身，如果湿气不去，导致脾虚。脾的根源在于湿气了，因为冬天寒气重，稍微不注意就容易外寒触及里寒，我们不及要注意保暖，还要注意饮食。脾虚的人牢记这五种食物，让你精神百倍。
《当归酒酿蛋花汤》：
步骤：（1）把红枣、当归、桂圆清洗干净。（2）加入清水。（3）煮大约四十分钟加入酒糟煮至开锅。（4）等待过程中把鸡蛋煮熟，扒皮，用牙签在鸡蛋上扎上适量小孔。（5）放入锅中煮10分钟左右。（6）美味出锅。
红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃，对于贫血效果好桂圆：益心脾，补气血，具有良好的滋养补气、益智宁心、安神的功效，可用于心脾虚损，气血不足。当归：当归入心、肝、脾经。具有活血、补血的作用，用于血虚萎黄，眩晕心悸鸡蛋：健脑益智，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。鸡蛋含有所有人体所需要的营养物质，故被称为“理想的营养科”。酒糟：酒糟发酵后里面含有大量的维生素B族，是任何食物都代替不了的，酒糟可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化，酒糟适合冬天进补，能暖胃，促进血液循环，可以祛除体内的寒气《当归酒酿蛋花汤》特别适合胃寒，气血手脚冰凉的人。来上一碗暖暖的。
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