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爱吃肉又怕胖怎么办,送您吃不胖的鲫鱼菜谱

红酒糟鲫鱼

红酒糟是糯米洗净再泡水蒸熟,加上红酒曲经过发酵后滤去酒以后剩下的米糟,具有独特的香味,及天然的红色色泽,富有丰富的营养,是迄今为止烹饪界公认的最稳定的纯天然食用色素,加了红酒糟的鱼我烧的时候一滴料酒都没加,做出来却一点腥味也没有,而且还特别的香醇,也入味。

需要材料-

鲫鱼2条

生抽2勺

红酒糟1勺

糖少许

油适量

老姜适量

大蒜适量

面粉少许

干红辣椒2个

香葱适量

步骤-

准备好材料。

清洗干净的鲫鱼用厨房纸吸干水分,然后拍上少许面粉。

锅中倒入适量油后放入拍了面粉的鲫鱼。

大火转中火煎至鱼的两面呈金黄色后盛出。

锅中留底油放入老姜大蒜爆香。

再放入生抽。

再把一勺的红酒糟放入调匀。

再加适量的水煮开。

放入煎好的鲫鱼。

等鱼吸足汤汁后加少许糖调味。

再次煮开后撒入香葱,即可熄火。

一道酱红诱人,醇香浓郁,吃着令人满口生香的鲫鱼就做好了。

小贴士-煎鱼不破皮的小妙招就是一定要先吸干鱼身上的水,然后轻拍上一层薄薄的面粉,煎的时候不要马上翻动等鱼皮边上呈金黄色时翻面,这样就不会破皮。

葱香鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

需要材料-

鲫鱼克

生抽2勺

料酒2勺

盐1勺

生姜,蒜少许

葱,香菜少许

鸡粉少许

步骤-

小葱准备少许

香菜适量

蒜切末

香菜切小段

鲫鱼3条,处理干净,特别是鲫鱼肚里的那层黑膜

鲫鱼晾干表面水分,锅里放油,下鲫鱼煎

两面煎微黄

生抽加2勺,料酒2勺,盐少许

加生姜,蒜少许

葱结可以多放一点,再加适量热水

大火烧开,中火炖

汤汁差不多的时候,加一点鸡粉,撒葱花出锅

撒点葱花,香菜末。葱香四溢!

红烧鲫鱼

需要材料-

鲫鱼(一条)

姜(适量)

老抽(1勺)

醋(2勺)

盐(适量)

葱(适量)

蒜(适量)

酱油(1勺)

白糖(2勺)

步骤-

1鲫鱼一条,超市买处理干净的,回家用清水冲一下就好,切刀花。

红烧鲫鱼的做法步骤:22准备花椒,大料,红辣椒,葱姜蒜。

红烧鲫鱼的做法步骤:33切好刀花的鱼用盐,料酒,酱油,刀花鱼肚里塞满葱姜腌制,我是前一天晚上准备好,第二天早上做的鱼,哈哈,所以腌制了一个晚上…

红烧鲫鱼的做法步骤:44热锅冷油。

红烧鲫鱼的做法步骤:55放入鱼,炸制一面变色。

红烧鲫鱼的做法步骤:66鱼多炸一会味道比较香,差不多了就翻面吧。

红烧鲫鱼的做法步骤:77两面都炸焦黄后,到出多余的油,放入花椒大料,红辣椒,葱姜蒜,超出香味。

红烧鲫鱼的做法步骤:88放入适量温水,大火烧开后,小火慢炖。

炖鱼的过程中调一碗汁,酱油一勺,老抽一勺,醋两勺,糖两勺。

待锅中水剩一半的时候倒入碗汁继续小火炖十分钟,给鱼翻个身,以便更入味。

大火收汁,汤已变的粘稠。准备出锅吧。

出锅啦

小贴士-炸鱼的时候油锅里撒些盐不容易粘锅。炖鱼时加入温水可以减少鱼腥味。




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