白癜风早期好治愈吗 https://m.39.net/pf/bdfyy/zqbdf/1月20日，我们即将迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。据《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大，寒气之逆极，故谓大寒。”大寒过后就是春节。大鱼大肉是春节的主要食物，春节期间一不小心就会摄入过多油腻食物，影响自身健康。对此，医院中医科副主任医师郑水立提醒，大寒节气后冬令进补的量要逐渐减少，适当增加具有升散作用的食物以兼顾养肝，为迎接阳气升发的春天做准备。一、山药红枣桂圆汤材料：红枣8粒，山药克，桂圆肉若干。做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进锅中加水烧开，直到煮得软烂为止。这时，再加入桂圆肉，喜欢甜食的可以加入适量冰糖至溶解，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：益气养血，补益心脾。适合失眠、疲倦乏力、少气懒言之心脾气血两虚者；糖尿病病人食用则要剔除冰糖和桂圆。二、当归山药羊肉汤材料：山药50克，羊肉克，当归9克，生姜15克，葱白30克，黄酒克（或酒糟适量），盐、胡椒粉各适量。做法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再放入沸水砂锅焯去血水，去其膻腥。将葱、姜洗净，葱切成段,姜拍破。将山药切成小块，把羊肉、山药放入砂锅内，加适量清水,先用大火烧沸后。撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒（或酒糟），转用小火炖至羊肉酥烂。煮熟后调味即可。因食材含有酒精，不推荐开车前饮用。功效：有补脾益肾、温中暖胃的功效。适合怕冷、反复外感，四肢发凉、食欲不振、面色苍白或萎黄之虚寒者。三、姜汁牛肉饭材料:鲜牛肉克，姜汁5克，粳米克，酱油、花生油各适量。做法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状,放碟上，然后加姜汁,拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量清水，如常法煮饭，待锅中水将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸15分钟,待牛肉熟即成。功效：有健脾益气、补虚消肿的功效。李时珍说：每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。近期，不少人“阳康”后并没有完全恢复健康状态，甚至出现食欲不振、身体乏力等状况。郑水立推荐多进食适合自己身体体质的粥，能起到营养保健、祛病养生的作用。一、山药薏米粥材料：山药、薏米、莲子、大枣、小米，根据人数适量备菜。做法：将山药、薏米、莲子、大枣与小米共煮粥。功效：安神养胃，健脾祛湿。适用于脾胃虚弱、脾虚湿盛型人群。二、绿豆百合粥材料：绿豆克，鲜百合50克，粳米或糯米适量。做法：绿豆和米加适量水煮熟，再加入洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，喜欢甜食的可以加入白砂糖或者冰糖调味，喜欢咸味的可以加入少许盐调味，甚至不放调味品，原味食用亦可。功效：清热解毒，润肺安神。此外，针对咳嗽停不下来，咽干咽痛难缓解的情况，可以尝试以下几款茶饮。一、百参润喉茶材料：百合12克，沙参9克，薄荷6克，绿茶5克。做法：先把百合、沙参和绿茶沸水冲泡，然后再放薄荷，共煮10分钟。功效：可滋阴润肺止咳，适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。二、桔果利咽茶材料：桔梗6克，浙贝母5克，龙井茶3克，薄荷6克。做法：加适量水共煮30分钟。功效：可清热化痰、利咽开音，适合咳嗽痰黄、咽喉异物感以及经常吸烟或慢性咽炎患者。三、金菊清肺茶材料：杭白菊6克，龙井茶6克，雪梨半颗(削皮、切块)，金银花5克。做法：取雪梨洗净，去核留皮，切成块状，加杭白菊、龙井茶、金银花放入锅，加水1升，开火煮沸30分钟，或者煮软雪梨即可。喜欢甜食的可以加入适量冰糖至溶解，即可饮用。功效：可疏散风热、清肺止咳，适合外感发热、咽喉疼痛，或伴有目赤肿痛、头痛眩晕等症状的人群。林露林颖林露南方报业传媒集团南方+客户端
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